Блог об обучении плаванию
Практические материалы тренера высшей категории: техника, дыхание, прогресс, психология и разборы. Читайте → применяйте на воде → пишите, если нужна персональная коррекция.
О тренере
Станислав Поздеев: путь от чемпиона Европы до тренера чемпионов
Биография и философия обучения плаванию в Минске.
Читать →Ученики
Егор Щелканов — ученик Станислава Поздеева
Паралимпийский чемпион и чемпион мира.
Читать →Техника
Как улучшить технику кроля любителю
Практические акценты для занятий в Минске.
Читать →Любителям
Тренировки по плаванию для любителей
Структура недели вместо хаоса метров.
Читать →Разбор
Разбор техники плавания: зачем нужен видеоанализ
Что смотрит тренер высшей категории.
Читать →Онлайн
Онлайн-ведение спортсмена: как это работает
Формат 350 BYN/мес и кому он подходит.
Читать →Открытая вода
Подготовка к открытой воде: чеклист пловца
Навыки, которые не закрывает только бассейн.
Читать →Триатлон
Плавание для триатлета: экономия сил на первом этапе
Что качать в воде под велосипед и бег.
Читать →Дыхание
Дыхание в кроле: частые ошибки новичков
Как поставить ритм без паники.
Читать →Новичкам
Ошибки начинающих пловцов
Что мешает научиться плавать быстрее.
Читать →Гид
Как выбрать тренера по плаванию в Минске
Критерии, вопросы и красные флаги.
Читать →Советы
10 секретов прогресса в плавании: умные тренировки вместо бесконечных метров
Как ускорить рост в воде без выгорания: техника, восстановление, план и контроль — практические секреты тренера SwimHeadCoach.
Читать →Советы
Как плавать быстрее: 7 рабочих способов ускорить результат в бассейне
Семь рычагов скорости: гидродинамика, гребок, дыхание, сила, старты, темп и голова. Советы тренера SwimHeadCoach.
Читать →Соревнования
Паралимпиада Paris 2024: триумф белорусских пловцов и золото Егора Щелканова
Итоги Paris 2024: золото и паралимпийский рекорд Егора Щелканова, роль тренера Станислава Поздеева, медальный урожай команды Беларуси.
Читать →Соревнования
Егор Щелканов — чемпион мира 2025 в Сингапуре: 100 м на спине
Золото ЧМ-2025 в Сингапуре: Егор Щелканов, 100 м на спине (S9). Тренер — Станислав Поздеев. Контекст результата для методики SwimHeadCoach.
Читать →Соревнования
Анастасия Зудилова — бронза ЧМ-2025 в Сингапуре на 100 м брассом
Бронза Анастасии Зудиловой на чемпионате мира в Сингапуре (100 м брасс, SB13) и вклад тренерской работы Станислава Поздеева.
Читать →Соревнования
Егор Щелканов — серебро Паралимпиады Tokyo 2020 на 100 м на спине
Серебро Токио-2020: Егор Щелканов, 100 м на спине S9. Старт большого международного пути и роль тренера Станислава Поздеева.
Читать →Мотивация
Истории успеха пловцов: как системные тренировки меняют результат
Реальные сценарии роста: от «плаваю как умею» до уверенной техники и скорости — подход SwimHeadCoach и Станислава Поздеева.
Читать →Техника
Как улучшить технику плавания за 30 дней: пошаговый план
Месячный цикл: диагностика, 2–4 акцента, закрепление и контроль. Практический план от тренера SwimHeadCoach.
Читать →Здоровье
Как избежать травм в плавании: профилактика и восстановление
Плечи, колени, поясница: как не сломать сезон. Профилактика нагрузок и восстановление от тренера SwimHeadCoach.
Читать →Тренировки
Как повысить выносливость в плавании: тренировки и советы
Аэробная база, серии и восстановление: как строить выносливость в воде без хаоса метров. Подход SwimHeadCoach.
Читать →Советы
Как составить тренировочный план пловца под уровень и цель
План для новичка, любителя и спортсмена: цели, частота, акценты недели. Методические рамки SwimHeadCoach.
Читать →Психология
Ментальный тренинг в плавании: концентрация и устойчивость
Как голова помогает (или мешает) в воде: фокус, предстартовая рутина, работа с ошибкой. Практика SwimHeadCoach.
Читать →Питание
Питание пловца: энергия, восстановление и простой порядок
Что есть до и после воды, как не ломать восстановление. Практичные рамки питания для пловцов от SwimHeadCoach.
Читать →Онлайн
Онлайн-тренировки по плаванию: почему это сильнее «сам по себе»
Чем онлайн-ведение отличается от хаотичного самоплавания: план, разборы, ответственность тренера SwimHeadCoach.
Читать →Тренировки
План для начинающих пловцов: как стартовать и не бросить
Первые недели в воде без страха и хаоса: привычка, дыхание, короткие победы. План новичка SwimHeadCoach.
Читать →Стили
Стили плавания: плюсы и минусы кроля, брасса, спины и баттерфляя
Какой стиль выбрать под цель: здоровье, триатлон, спорт. Честный разбор четвёрки стилей от SwimHeadCoach.
Читать →Психология
Психология соревнований по плаванию: как настроиться на старт
Предстартовое волнение, фокус на процессе и рутина на любительском и спортивном уровне. Советы SwimHeadCoach.
Читать →Здоровье
Сон и восстановление пловца: как не сливать прогресс ночью
Сон, разгрузка и лёгкие дни: почему восстановление ускоряет результат в воде. Рекомендации SwimHeadCoach.
Читать →Советы
Экипировка для плавания: что нужно новичку и продолжающему
Очки, шапочка, костюм, лопатки: минимум и разумный апгрейд без лишних трат. Гид SwimHeadCoach.
Читать →Техника
Эффективная техника плавания: на чём экономить силы
Линия тела, захват, ритм и повороты — ключевые элементы экономичного плавания. Разбор SwimHeadCoach.
Читать →Техника
Техника дыхания в плавании: ритм без паники и сбоя
Выдох в воду, поворот головы, двустороннее дыхание: как поставить дыхание в кроле. Методика SwimHeadCoach.
Читать →Тренировки
Укрепление мышц для плавания: сила, которая работает в воде
Какие мышечные группы качать пловцу и чего избегать. Сухожильный минимум под воду от SwimHeadCoach.
Читать →Хотите разбор именно вашей техники?
Запишитесь на индивидуальное занятие в Минске (пр. Победителей, 109В) или закажите подробный видеоразбор онлайн.